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不要再学郑爽节食减肥了教你健康瘦腿小技巧轻松get漫画腿丽水

丽水
2022年08月24日

不要再学郑爽节食减肥了，教你健康瘦腿小技巧，轻松get漫画腿

访客

综艺节目

2020-03-01 08:02:13

相信大家对郑爽一点也不陌生吧，以一部《一起来看流星雨》进入了观众的视野，从此爽妹子的身影就一直活跃在观众的视野里。郑爽给人的争议一直很大，比如郑爽的恋情，郑爽放飞自我等，小编觉得争议最大的就属爽妹子的腿了吧。

爽妹子不愧是热搜体质，怎么都能上热搜，感觉爽妹子就像住在热搜上了一样，最近又双叒叕上热搜了，小编就抑制不住内心的洪荒之力了，今天一起来和小编说一说郑爽的腿吧。

这么细的腿有什么坏处呢？

其实郑爽早期的腿细得吓人，但现在的腿微微的好了那么一点，但看起来还是有点不健康的感觉，追求瘦腿一定要多多锻炼呀郑爽瘦腿秘诀，千万不要和爽妹子一样。

1.腿型不好看

腿太细会暴露出腿型的缺点，而且太瘦会导致双腿合不拢，骨架很明显，合在一起大腿之间会有很大的间隙，看起来会腿型不好看，有点像o型腿或者x型腿。

2.穿衣服不好看

如果腿太细，会变成行走的骨架，如果穿短裤的话，整个筷子一样的腿全部会暴露出来，真的不太好看，虽然大家平时也都希望能得到更纤细的腿部，但还是要适当的有一点肉肉的，要不然真的会有点吓人，像快要折断了一样，感觉会撑不起来衣服空荡荡的。

如果穿蓬蓬裙简直是大灾难，蓬蓬的裙摆和瘦瘦的腿会形成比较大的反差，看起来非常的不协调和身材比例完全不相称，有种小孩偷穿大人衣服的感觉。

腿细还是好看的，但是要肌肉的那种细，有线条的那种细而不是看起来营养不良似的。小编觉得腿好看不止要细更重要的是直，下面一起来和小编看看如何得到漫画腿吧。

如何得但好看又健康的腿？

标准身材比例是大腿围在大腿最上部位臀折线下，大腿围较腰围小十厘米，小腿围在小腿最丰满处，小腿围较大腿围小20厘米，如果腿太细的话，膝盖关节的地方稍微有点变形。

1.按摩

每天晚上睡觉前都可以按摩一下腿部，用自己的双手按着腿部中间，顺着小腿肌肉的方向左右按摩十次。

然后用双手捏着腿部，反复往上推拉重复10次，最后用拳头锤一锤左右的肌肉，让肌肉放松重复五分钟。

可以借助工具，比如淋巴滚轮每天按照自己的腿部肌肉上下滚个十分钟，让自己感觉腿部微微发热。

文末可买：淋巴滚轮

淋巴滚轮不仅可以瘦腿也可以瘦脸还可以舒缓颈部，百搭的产品，可以提拉线条，紧致肌肤，快速去水肿，消除肌肉腿。

2.锻炼

你可能只需要一张瑜伽垫、一张椅子就能实现的锻炼，睡觉前在床上没什么事情做的时候或者玩手机的时候都可以做，比如空中骑脚踏车做40-50个。

躺下脚和腿绷直，仰卧抬腿，明显感受到肌肉在拉伸，保持这个动作5分钟。然后微微抬腿跑起来，明显感觉小腿在用力。

拿出一张椅子，趴着把腿放在椅子上，慢慢的翘起来，左右换腿各十组，明显感觉腿部微微发酸就达到了效果。

3.饮食

小仙女们在瘦腿的时间内，少喝饮料，饮料中的高糖分，不仅增肥还伤肾。少吃油炸食品和甜食，这些不仅仅增肥，而且对身体没有什么好处。想要瘦腿的小仙女们一定要控制自己的饮食习惯啊

以上就是小编分享的瘦腿的技巧。想要健康美丽又瘦的腿千万不叫节食，只有锻炼出来的腿才更加的有线条美，饿瘦的腿只能被称为营养不良。

最后再说一句，写这篇文章没有喷爽妹子的意思，小编也很喜欢爽妹子，小编只是希望爽妹子可以更胖一点更健康一点，祝福爽妹子往后越来越好吧。

好了，小编今天的文章就到这里结束了，如果有喜欢小编这篇文章的一定要多多支持呀，多多分享给身边的小伙伴，多多的关注吧。